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PAIN

거북목 증후군이란?

경추(목뼈)는 7개로 구성되어 있으며, 옆에서 볼 때 앞으로 볼록한 C자 모양입니다. 일자목은 잘못된 생활습관과 수면 습관 등에 의해 정상적인 경추 구조인
C형 구조와는 달리 경추 구조상 앞으로 구부정하게 기울어진 상태에서, 곡선이 사라지게 되면서 C자 형태의 목커브가 일자 형태로 변형된 상태를 말합니다.
또한 일자형태에서 상부경추가 앞쪽으로 튀어나와 목이 앞으로 빠진 경우를 "거북목 증후군(Turtle neck stndrome)"이라고 부릅니다.

일자목/거북목 증상

현대인들의 장시간 컴퓨터 사용과 잘못된 생활습관으로 목의 건강은 위태로워지고 있습니다. 목의 손상이 지속적으로 가해진다면, 스트레스로 목 근육이 굳어
지게 되어 어깨 통증이 발생되고 두통의 원인이 되기도 합니다. 외형상의 문제와 더불어 일자목은 단순히 목주변 통증만으로 국한되지 않고 신경, 혈관 및 디스
크가 눌리게 되어 고혈압, 만성두통, 긴장성 두통, 어지러움증, 손저림, 차가움, 만성피로, 안면 근육떨림, 안면 비대칭, 경추 디스크, 척추통증 및 좌우 어깨
높낮이의 차이를 일으키며 휘어지는 증상을 유발합니다.

일자목 유형

거북목(Turtle Neck)
목이 앞쪽으로 쭉 나온 듯한 형태
앞으로 쏠린 머리를 받치기 위해 어깨에 힘이 들어가기 때문에, 어깨가앞으로 둥글게 휘어지게 됩니다.

일자목(Straight Neck)
목의 뼈가 일자인 형태
목의 회전시 "뚝뚝, 삐그덕"거리는 등의 소리가 나며, 수면 후 또는 과도한 스트레스에 의해 목이 뻣뻣해집니다.

역C자형(Reverse Curve)
C자형 커브가 반대방향으로 된 상태
목의 회전시 "뚝뚝, 삐그덕"거리는 등의 소리가 나며, 수면 후 또는 과도한 스트레스에 의해 목이 뻣뻣해집니다.

일자목 자가진단 방법

  • 머리가 상체에 비해 앞으로 나와있다.

  • 어깨와 등이 구부정하고 어깨 근육이 많이 뭉쳐있다.

  • 뒷목이 뻐근하고 아프다.

  • 잠을 자도 개운치 않고 뒤척인다.

  • 팔이 자주 저린다.

  • 집중력이 떨어지고 한 곳을 오래 보지 못한다.

  • 어지러움이 심하고 구토 증상이 있다.


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